Jon Kabat-Zinns forslag til måder at forebygge og håndtere stress på Jon Kabat-Zinn , som har udviklet det MBSR program, som vi også underviser i på vores mindfulness kursus, beskriver i sin bog Lev med livets katastrofer, effektive måder at forebygge stress på. Hele bogen kan købes hos Dansk Psylologisk Forlag: Jon-Kabat Zinn. I nedenstående [...]
Accept i mindfulness Accept er et centralt aspekt ved mindfulness, som vi arbejder med, både på mindfulness kurserne og på mindfulness uddannelsen. Det er et af de områder, hvor vi kan opleve hvorledes accept og mindfulness kan transformere vores hverdag. Accept er ligeledes en af de syv grundindstillinger i mindfulness. De mange uproduktive møder [...]
De syv grundholdninger eller grundindstillinger er centrale i praktiseringen af mindfulness, både de mere formelle mindfulness øvelser og de uformelle mindfulness øvelser, hvor man integrerer mindfulness i hverdagen. De syv grundholdninger gennemgås detaljeret af Jon Kabat Zinn i bogen Lev med livets katastrofer. De syv grundindstillinger i mindfulness er: At give slip Accept ikke-dømmende Med [...]
De syv grundindstillinger i mindfulness - At give slip I Jon Kabat-Zinns bog, Full Catastrophy Living, som findes på dansk under titlen: Lev med Livets Katastrofer, beskriver han syv grundlæggende indstillinger, som er centrale for udøvelsen af mindfulness. De syv grundindstillinger kan være gode at vende tilbage til undervejs i din mindfulness praksis, fordi [...]
De syv grundindstillinger i mindfulness - Beginners mind/med nye øjne I bogen Lev med Livets Katastrofer, som er skrevet af Jon Kabat Zinn, forklares de syv grundholdninger i mindfulness. De er alle meget anvendelige i vores daglige udførelse af de forskellige mindfulness øvelser og en central del af undervisningen på mindfulness kurserne. De syv grundindstillinger [...]
Indenfor mindfulness spiller de syv grundholdninger en central rolle. De er systematiseret og beskrevet af Jon Kabat Zinn i bogen Lev med livets katastrofer, hvor de gennemgås mere detaljeret. De syv grundholdninger i mindfulness er: At give slip Accept ikke-dømmende Med nye øjne – beginners mind Tålmodig Tillidsfuld Ikke-stræbende Ikke-stræbende Hav tålmodighed, vent til mudderet [...]
De syv grundindstillinger i mindfulness - Tålmodighed I bogen Full Catastrophy Living (på dansk: Lev med Livets Katastrofer), som er skrevet af Jon Kabat Zinn, forklares de syv grundindstillinger i mindfulness. De er alle anvendelige i vores daglige mindfulness praksis og adresserer nogen af de udfordringer og problemstillinger, som vi undervejs kan have. De [...]
De syv grundindstillinger i mindfulness - ikke dømmende I Jon Kabat-Zinns bog, Full Catastrophy Living (på dansk: Lev med Livets Katastrofer) beskrives syv grundlæggende indstillinger som er centrale for vores mindfulness praksis. Undervejs i din praksis kan det med passende mellemrum være godt at vende tilbage til de syv grundindstillinger. De syv grundindstillinger i [...]
De syv grundindstillinger i mindfulness – Accept Jon Kabat Zinn beskriver i sin første I bog om mindfulness, Lev med Livets Katastrofer, syv grundholdninger i mindfulness. Det anbefales, at du prøver at integrere dem i din daglige mindfulness praksis, når du praktiserer forskellige mindfulness øvelser. De syv grundindstillinger i mindfulness er: At give slip [...]